El plan, cofinanciado por la Unión Europea, busca prevenir la sarcopenia y fomentar el envejecimiento activo en el medio rural mediante el deporte y la tecnología.

                                                                                                                                            Personas mayores entrenando

La Diputación de Zamora pondrá en marcha en los próximos meses un programa de entrenamiento dirigido a unas 40 personas mayores de 55 años, con el objetivo de prevenir la sarcopenia y los efectos asociados a esta enfermedad, como la pérdida de masa muscular, las caídas o el deterioro cognitivo.

Este programa de entrenamiento se desarrollará en la provincia de Zamora durante cinco semanas y constará de dos sesiones semanales de 60 minutos. En cada sesión se establecerán objetivos concretos, se definirán los tipos de ejercicios, se detallarán los resultados esperados y se instruirá en el uso de herramientas digitales.

El diseño del programa incluye protocolos de seguridad, rutinas de calentamiento y enfriamiento, así como la identificación de señales a monitorizar para prevenir lesiones.

El acompañamiento por parte de entrenadores especializados será clave para ofrecer apoyo y motivación a los participantes. El programa contempla la atención a barreras psicológicas habituales entre las personas mayores, como el miedo a caerse, a lesionarse o el sentimiento de vergüenza al ejercitarse.

Los entrenadores abordarán estas preocupaciones de forma positiva para facilitar una participación segura y efectiva, promoviendo mejoras en la salud física, el bienestar mental, la confianza y la interacción social de los participantes.

La dimensión tecnológica del proyecto incluye la utilización de dispositivos wearables y aplicaciones móviles para el seguimiento del progreso, facilitando información inmediata y reforzando hábitos saludables.

Esta iniciativa del Servicio de Fondos Europeos y Emprendimiento, forma parte del proyecto europeo IKIGAI55, cofinanciado por la Unión Europea, y cuya finalidad es mejorar la calidad de vida de las personas mayores en entornos rurales mediante la práctica deportiva apoyada en nuevas tecnologías.

Por ello, la Diputación de Zamora ha participado los días 8 y 9 de abril en la tercera reunión presencial del proyecto IKIGAI55, celebrada en Nicosia (Chipre), junto al resto de socios europeos.

Durante este encuentro se continuó perfilando la implementación del programa de entrenamiento, fruto de meses de trabajo conjunto a través de conferencias y reuniones presenciales y online.

La evaluación final del proyecto IKIGAI55 se realizará en la última reunión internacional, que se celebrará en Zamora en los primeros días de octubre, donde se presentarán los resultados de los programas desarrollados en los diferentes países participantes.

FUENTE: EL ESPAÑOL